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Individuelle Trainingspläne vom persönlichen Coach
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Alt 12.06.2021, 06:14   #2632
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 963
Übers Wochenende noch ruhig , ab Montag dann 4x 5 m zur Toilette , Mittwoch zusätzlich 3x20 m Fusshebeläufe auf dem Flur
Donnerstag Ruhetag .
Freitag langer Lauf - nüchtern 50 m bis zum Fahrstuhl und zurück mit 3 bis 4 Grussvorgängen .
Weiter gehts
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