Zitat:
Zitat von felix__w
... Wegen dem früher beginnen: Wie lange machst du schon Pause?
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Seit FFM habe ich nicht mehr nach Plan trainiert und die Umfänge kontinuierlich reduziert (eigentlich nur noch quick & dirty). Der Oktober ist mein Ruhemonat wo ich ca. 5 Std pro Woche Sport mache / gemacht habe.
Für die Prep-Phase hatte ich dann so ca. 10 Std. pro Woche angepeilt um auf ca. 12 Std. Jahresschnitt zu kommen ...