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Mein Trainer präsentiert mir ein Ergebnis, ohne Vorgehensweise und ich komme nicht drauf wie er sie berechnet hat:
Ausgangslage: Cooper Test 12min 2,81 bei AVG 4:16 / AVG Heart Rate 170 /
Ergebnis:5km Zeit bei VDOT 44 = 22´15 / Schwellenzonen-Tempo 4`53-5´10