[Ulmerandy]

Dezember ist auf jeden Fall Schwimmzeit und daher versuche ich so langsam wieder auf 4 Einheiten die Woche zu kommen - mal schauen ob und wie das dann klappt.


Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (2/5,5/2/1,0) - Mal sehen...
2. Läuftnix - (2/5/1/3,1) - richtig starke Nebenlagen - ★
3. Formliquide (2/3,6/1/1) - nicht Schwimmen ist auch keine Lösung
4. poldi - (2/3,2/1/1) - Widerstandsueberwindung
5. Lucie - (1/40,0/0/5,5) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★☆
6. Schlumpf2017 - (1/5/1/5) - die Wakenitz 2019 ruft - ★
7. schnodo - (1/3,3/1/3,3) - «Amsterdamned»
8. kch_1908 - (1/3,3/1/3,3) -
9. Uruman -( 1/3/1/3) - Correolas
10. Russischer Bär (1/2,5/1/2,5)
11. Toelpel - (1/2,4/1/2,4) -
12. illdie4u - (1/2,3/1/0) -
13. FlyLive - (1/2,2/1/2,2) - Auslaufmodell 59%
14. hali gali - (1/2/1/0) -
15. ulmerandy - (1/1,9/1/1,9) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
16. rennente - (1/1,5/1/1,5)- mehr als 2017/18 t.b.a.
17. triconer - (0/0/0/0) - Bester Warmschwimmer
18. wutzel - (0/0/0/0) -
19. Körbel - (0/0/0/0) - 100 km müssen es werden
20. FMMT - (0/0/0/0)- Einmal vorne
21. moorii - (0/0/0/0) - >2017/2018!!!
22. Alex1978 - (0/0/0/0) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
23. veloholic - (0/0/0/0) - von Bleiente zu Wasserratte
24. Flow -(0/0/0/0) - Renovation der allgemeinen Umgangsformen
25. Nole#01 - (0/0/0/0) - Schwimmen lernen
26. hanse987 - (0/0/0/0) - Einfach schwimmen
27. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****