Zitat:
Zitat von sternchen07
... natürlich ist ein 25 Jähriger Yoga ausübender Läufer beweglicher als ein 47 jähriger...aber ich behaupte jetzt einmal, dass eher wenige Läufer Yoga betreiben so dass es sein könnte dass ich mindestens genauso beweglich sein könnte wie ein Ungeübter..vielleicht auch nicht ist aber für mich auch unwichtig. Mir ist durchaus klar dass ich meinen Zenit schon lange überschritten habe in Sachen Leistungssteigerung.
Aber wie gesagt darum geht es mir ja überhaupt nicht...ich hatte auch nicht darum gebeten meine Laufleistung zu beurteilen. Wenn du sagst dass 48 min mittelmäßig bis schlecht sind kommt es ja eh immer darauf an mit wem du es vergleichst. und sorry ich frage mich weshalb du einem 47 jährigen Läufer der die 10 km in 48 oder meinetwegen auch in 55 Minuten läuft nicht zugestehst seine Lauftechnik zu verbessern. Denn nur darum geht es mir.... nämlich lange , also bis in ein noch höheres Alter ....vielleicht schaffe ich ja noch 2-3 Jahre ;-)---gesund und verletzungsfrei zu laufen. Wo ist da dein Problem. Da ich nicht weiss wie ich diese Pose Technik zu beurteilen habe, habe ich einfach mal, trotzdem ich hier wahrscheinlich schlechter bin als der Durchschnitt , mir erlaubt ,hier zu fragen.
Und wenn ich angefressen auf deine Antwort reagiere, versuche doch demnächst einfach auch andere Leistungen zu tolerieren. Nicht immer alles sofort bewerten und schlecht machen denn du weisst ja nicht unter welchen Umständen Zeiten entstehen. Es gibt ja auch Menschen die nicht 24 Stunden Triathlon leben sondern auch noch andere Interessen haben.
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Aha, jetzt verstehe ich deine Reaktion.
Du ärgerst dich, weil ich deine Leistung bewertet habe, obwohl du danach gar nicht gefragt hast.
Ich habe sie nicht "mal so" bewertet - sondern im Zusammenhang mit der Pose-Methode.
Ich versuche vorsichtig zu sein, ja?
Wenn man grundlegend seinen Laufstil ändert, sollten einige Fragen gestellt und die Antworten berücksichtigt werden.
Das Wichtgiste ist Alter und Laufjahre, weil es Rückschluss darauf gibt, wie lange sich ein Bewegungsmuster manifestiert hat. Diese beiden Parameter sind schon so, dass man eher "abwinkt", um einen grundlegenden Stilwechsel herbeiführen zu wollen. Dazu kommt dann, ob sich das Ganze überhaupt "lohnt", verbunden damit, dass du dir eine schwerwiegende Verletzung zuziehst.
Deine Laufzeit ist objektiv zu vergleichen mit dem, was die Weltspitze läuft, was bei Laufwettkämpfen gelaufen wird, was in deiner Altersklasse gelaufen wird.
48 Minuten auf 10 km sind o.k..
Nur: was sollte dein Motiv sein, umzustellen? 46:30 min? 45 Min? Schafft man das alleine mit der Pose-Methode? Und was ist eventuell der Preis, wenn man in dem Alter mit motorischen Schleifen und einem eingebrannten Bewegungsmuster Grundlegendes verändern will?
Fragst du ernsthafte Besitzer von Laufgeschäften, was sie von der Natural Running-Methode halten (jetzt: gehaltn haben), wirst du klare Antworten erhalten.
Die Anzahl der Verletzungen ist gestiegen.
Wenn du jetzt mit dem Laufen gesundheiutliche Probleme hast, kann man einen Stilwechsel verstehen. Ansonsten aber: Was ist das Motiv? Schnelligkeitszuwachs?
Da gälte es dann zu überprüfen: Welcher Umfang/Woche, welches Qualitätsverhältnis, welche ergänzenden Maßnahmen.
So, das war jetzt eine zu lange Antwort und ich hätte besser am Anfang gar nichts schreiben sollen. ich verabschiede mich jetzt
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