[Oetsch]

Hi

Schwimmen ist bei mir eine große Baustelle und natürlich das Wasser aufsuchen Prio1.

Im Wochenalltag würde ich gerne versuchen noch etwas mehr fürs Schwimmen zu tun und da ich eh mehr Kraft und Gymnastikübungen ergänzend einbauen möchte bin ich auf der Suche nach geeigneten Übungen für mich die ich auch gut zu Hause (Altbau mit Holzdecke) durchführen kann ohne die Nachbarn zu ärgern.

Ich denke da an 30 Minuten Abends nach dem Laufen als Ergänzung.

Zur Stärkung des Rumpfs in Richtung Laufstabilität nutze ich ganz gerne Übungen mit Fitnessbändern und um es was unterhaltsamer zu macchen auch gerne mal "Trainingseinheiten" die z.B. auf Youtube angeboten werden.

Könnt Ihr etwas empfehlen?

Thx