[Moeppes]

Zitat von Hippoman

Mich würde sehr interessieren, was die anderen Foris, welche sich schon die 226-Distanz beim Elbaman reingezogen haben, auf der Radstrecke zu sich nehmen.

viele Wege führen nach Rom
ich bin ein reiner Selbstversorger

80 kg bei 1,83m, altes Modell, mäßiger Triathlet

Verpflegung bei allen meinen Langdistanzen ist immer gleich,
reine Flüssignahrung "Hammer Perpetuem", ist nicht so gelig süß und
klebrig und vertrage ich sehr gut.
für Elba ein paar Löffel mehr
habe noch nie größere Probleme gehabt.

Radfahren
eine volle Flasche, 14 Löffel von
dem "Hammer PERPETUEM" Zeugs
mit wenig Wasser zu einer zähflüssigen, Masse gequirlt
die andere Radflasche mit 6 Löffeln angerührt
und sofort nach dem Schwimmen genommen
Danach nur Wasser aufgenommen und alle 20 Minuten
einen kräftigen Schluck aus der 14 Löffel Flasche,
dazu Wasser

Laufen
vor dem Laufen eine 6 Löffel Flasche, die ich im Laufbeutel
deponiert hatte
Bei KM 7,14,21,28 ein Gel und ab und zu ein Stück Orange
Ansonsten habe ich nur reines Wasser getrunken
die letzten 10 km Cola