[JustTri]

Hallo liebes Forum,

ich würde gerne mal ein paar Meinungen hören, zur Trainingshilfe von Manfred Biehler , einige werden sie sicher kennen http://www.triathlon-stu.de/fileadmi...asiswissen.pdf

Manfred Biehler ist Vereinstrainer der Saarländischen Triathlon-Union und hat folgende Empfehlung rausgegeben:

Mein Prinzip des festen Wochenplanes als Konstante, welche sich nur in den
Trainingsperioden des Jahres ändert, hat sich vielfach, selbst im
Hochleistungsbereich der Triathleten, bewährt.

- Die verfügbare Trainingszeit wird jede Woche voll genutzt. Lediglich die
Vorwettkampfwoche in der Wettkampfperiode wird bewusst reduziert.
Belastungszyklen mit 3 gesteigerten und 1 regenerativen Woche, wie sie in
der Sporttheorie gefordert werden, sind etwas für Profis mit voller Ausrichtung
auf den Sport und Trainingsbelastungen im Grenzbereich!

- Leistungsbezogenen Freizeitsportlern wird es nach meinen Erfahrungen durch
äußere Einflüsse wie Studium/ Beruf und Familie nicht gelingen einer idealen
Trainingskurve im Jahresverlauf mit stark differierenden Wochenstunden zu
folgen!

- Viel besser passt da ein fester Trainingsstunden-Wochenplan auf den man
viele Alltagseinflüsse im Vorhinein abstimmen kann. Überlastungen werden
dabei durch den Disziplinmix des Triathlontrainings vermieden. Bei Bedarf
kann man Entlastungswochen durch die Abänderung von GA2- Einheiten auf
GA1- Niveau einstreuen.

Ich finde diesen Ansatz sehr Interessant , da man sich ein Gerüst aus Stunden zusammenbaut, je nach Zeitbudget ( zB pro Woche 10 Stunden) und dieses jede Woche komplett ausnutzt.
Schwierig nur , da die weit verbreitete Meinung von Belastungs- und Entlastungszyklen (zB 3:1) allgegenwertig und fast in jedem Trainingsplan so angewendet wird.

Hat einer Erfahrungen mit so einem Modell ? Würde mich mal Interessieren.
Wie sieht so etwas in der Praxis aus ?
Dann werden ja eigentlich nur die Trainingsinhalte verändert, wie zB in der Vorbereitung, Grundlage und Technik , und dann zum Frühjahr hin mit vermehrten Tempo und Intervalleinheiten. Aber die Stundenzahl bleibt jede Woche gleich.
Er schreibt ja , bei Bedarf kann man GA2 in GA1 Einheiten abändern.

Vielen Dank schonmal und

Beste Grüße