triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Beispieleinheiten Laufen und Rad

gemeinsam zwiften | youtube | forum heute

Bestzeit!

Skype-Termin wählen

Infos und Live-Chat

Home | Sendung | Mediathek | Coaching | Trainingspläne^Neu | Camps

Triathlon Coaching

Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach

Wissenschaftliches Training

Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen

Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine

Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Beispieleinheiten Laufen und Rad

Thema: Beispieleinheiten Laufen und Rad

Einzelnen Beitrag anzeigen

04.01.2022, 08:24	#2
swimbikerunlifestyle Szenekenner Registriert seit: 30.05.2017 Ort: Veert Beiträge: 192	Kraftausdauer kannst du super mit hügeligen Trailläufen trainieren. Auf dem Rad klasisch 3x10 min mit dickem Gang und niedriger Trittfrequenz (<60 Umdrehungen) 4x4 auf dem Rad ist für mich ehr eine klassische VO2max Einheit. Schnelligkeit: 200er Intervalle auf der Bahn oder der "normale" Tempo Dauerlauf. __________________ Fight for your goals