[hanse987]

Ich bin mit folgender Taktik bin ich relativ gut durch den Lauf gekommen.

Auf dem Rad gab es 80g Kohlenhydrate pro Stunde. Die Verpflegungsstationen sind ein Roth in etwa alle 2,5km. Ich habe mir jede zweite Verpflegungsstation ein Gel reingezwungen und bei der Verpflegungsstation dazwischen wurde das genommen, auf dass was der Magen Lust hatte. Ob jetzt Wassermelone, nur Wasser, alkfreies Bier (Achtung Rülpsgefahr), Iso, ... Die letzten 10-15km gabs dann verstärkt Cola. Somit war für mich immer Abwechslung von "muss jetzt rein" und "darf jetzt rein". Zum Lauf hab ich mir Schwedentableten in der TicTac Dose eingepackt und nach Bedarf rein geworfen.