Gewicht: 05. August 96,2kg
Zu-/Abnahme -0,8kg
Gesamtabnahme -2,6kg seit 31.12.21
Absolviertes Training:
Montag:
24min Stabi
Dienstag:
49min Lauf GA1 > 8,0km
Mittwoch:
Ruhetag
Donnerstag:
60min Laufen GA1 mit 6x30sec schnell > 10,0km
Freitag:
32min Laufen Zwift GA1 > 5,5km
Samstag:
Autofahrt zum Gardasee
Sonntag:
83min Laufen GA1 > 12,6km (278HM)
Wochenumfang: 4:37Std > 2767TSS
Rad: 0:00Std > 0,07km
Laufen: 4:13Std > 40,2km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:24Std
Den geplanten Laufumfang geschafft.
Das Stabiprogramm hat mir drei Tage fiesen Muskelkater beschert
Der Lange Lauf war echt anstrengend.
Normalerweise habe ich bei solchen Laufen um die 50 Höhenmeter...pfui!