Ja, 5min is voll realistisch. Ich hab vor ner Zeit bei der 30 Tage Plank Challenge Der TCC mitgemacht. Hab‘s auch geschafft. War vorher bei Max 30 sek am Stück. Ich hab einfach jeden Tag 5min geplankt. Beliebige Intervalle, Hauptsache 5min in Summe. Also 5x1min, 2x2+1min und al sowas. Wie auch immer. War halt Teil des Commitments. Mal Pause wäre aber schon besser gewesen. Ein gutes Training dafür ist bestimmt Liegestützen, Kreuzheben und Kniebeugen mit der LH. Ich hab wie gesagt einfach jeden Tag geplankt, irgendwann habe ich es einfach mal durchgehalten. Is auch ne Kopfsache finde ich.
Ich habe übrigens meine beiden Jungs herausgefordert. Der Kleine (17) , der nur 1x pro Woche Ju-Jutsu macht und sonst nur rum liegt, hat am 3. Tag 6min durchgeplant.
Der Weltrekord liegt bei > 8h
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