[NBer]

ich staune wieviel gute tipps hier kommen .... die aber 14 tage vor einem wettkampf nur noch bedingt helfen. wenn man das was hier alles vorgeschlagen wurde nicht schon annähernd vorher gemacht hat, würde ich mich jetzt auf die wechselvorgänge beschränken im training. sprich miniduathlons mit ganz kurze strecken (zb 1-4-1 mit 4-5 wiederholungen alles ohne pause) um so viel wechsel wie möglich drin zu haben. Und das abe rhöchstens noch 1 -2 mal vorm wettkampf.
stoffwechselmäßig bekommt man in 2 wochen nichts mehr gewuppt, da geht es eigentlich nur noch um technische abläufe.