[Benni1983]

Leider diese Woche garnicht zum Schwimmen gekommen.
Ich stand vorm Freibad und es blitze und donnerte

Die Koppeleinheit habe ich diesmal indoor gemacht.
Hier gibt es einfach keine geeignete Strecke, auf der ich 10min in Position an der Schwelle fahren kann.

Mein Wettkampfsetup hab ich jetzt fast komplett angepasst.
Ich habe mich jetzt doch wieder für eine BTA entschieden, da das einfach am besten funktioniert.

Das Profile Design Trinksystem werde ich wieder verkaufen. Gefällt mir nicht.

Jetzt brauche ich noch einen Halter für eine Flasche hinter dem Sattel.
Das ist mit dem ISM Adamo auch nicht so easy.

Gewicht: 27. Mai 92,9kg
Zu-/Abnahme +1,0kg
Gesamtabnahme -5,9kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
70min Lauf 3x8min Intervalle (4:44/4:39/4:39) 2min Pause > 28,5km

Mittwoch:
76min Rad Zwift GA1 > 38,3km

Donnerstag:
97min Lauf halblang GA1 > 16km
30min Rad locker Beine auskurbeln > 7,1km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
91min Rad Zwift Intervalle 4x10min Schwelle > 52,1km
30min Lauf Zwift Koppellauf mit Steigerungen > 5,2km

Sonntag:
120min Rad GA1 >52,5km

Wochenumfang: 8:35Std > 487TSS
Rad: 5:17Std > 150,0km
Laufen: 3:17Std > 33,7km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km