[Dieda]

Wir haben November-die nächste Saison ist noch fern, daher mein Rat: Mach mal 1-2 Wochen garnix, geh mal spazieren, in die Sauna, ins Kino. Kauf Dir ein Einstiegs-Buch über Sport-Ernährung (vielleicht "Die Laufdiät") oder schau Dir hier im Forum entsprechende Texte und Filme an.

Die Zeit nutzt Du, um viel Obst und Gemüse zu essen, Quark, Fisch u.s.w.-KH und Schoko brauchst Du da nicht.
Der viele Zucker hat Dich übersäuert, das macht müde-beschäftige Dich mal damit!

Für die große Not: bittere Schokolade oder (besser) Nüsse (ungesalzen!!)

Viel Wasser trinken.

Du wirst bald wieder energiegeladen sein