[loomster]

Moinsen liebes Forum,

ich hab jetzt knapp ein Jahr verletzungs- und jobbedingt beim Tri zurueckgesteckt und die Waage konnte mir das Jahr auch gut bestaetigen.
Ich habe mich fuer 2012 fuer den HH-Marathon angemeldet, und will eigentlich dann die olympische distanz in HH als meinen Haupt-wk machenl, eigentlich mit dem Ziel 2:15 (2010 2:21). Davor/dazwischen liegen noch zwei Wochen tl, das ich im Februar machen wollte und zwei wochen Pazifikkueste, weil ich einen slot fuer Alcatraz bekommen habe, den ich aber nur finishen will.
den Marathon laufe ich, damit ich im Winter konstant beim laufen bleibe, weil ich im Vergleich zum Rad und schwimmen beim laufen richtig schlecht bin und weil ich endlich mal unter 4h kommen will.
Ich wollte gerne den 15h-plan fuer die kd starten. Dieses Jahr ist dafuer Zeit genug und 2010 habe ich nicht nach Trainingsplaenen auch schon gut 11h die Woche trainiert. Ich frage mich jetzt, ob das kompatibel mit dem Marathon ist. Kann ich einfach drei lange Radausfahrten zu drei langen Lauefen machen (sprich 3h-Laeufe) und mich dann mehr oder minder an das Programm halten? Oder ist der Trainingsplan zu sehr aufs powern ausgerichtet und habe ich nicht genuegend Grundlagenausdauer fuer nen Marathon.

Vielen Dank fuer jede Form von Input