[Spargel]

Zitat von Benni1983

Gewicht:
Die Laufintervalle habe ich nicht so gut vertragen. Hatte zwei Tage danach noch mit Muskelkater zu tun.
Werde doch weiter GA1 und Fahrtspiel Laufen.
Die konsequenten GA1 Läufe haben meine Pace doch mehr als gedacht verbessert.

In der Filmbibliothek wurde eine große Studie an Läufern zitiert, die per Umfrage den Effekt von Volumen, Dauerlauf und Intervalltraining auf die Zeiten bei 5, 10, HM und Marathon verglich.
FAZIT: Der Studie gerade im unteren km Bereich schlägt mehr laufen alles.