[Canumarama]

Zitat von Blue 2003

Guten Tag,

vielen Dank noch einmal für Eure Tipps und den Input. Da es ja sicherlich auch interessant ist, was daraus geworden ist. Bei ca. 85 Hm und windigen Bedingungen bin ich gestern 1:23:50 gelaufen. Unter diesen Vorzeichen passt es so für mich und ich bin zufrieden ... bei den windigen Passagen oder bergan habe ich mich natürlich trotzdem schwer getan die Pace zu halten. Ich denke trotzdem, dass vor allem die TW-Läufe mir im Training gut getan haben, auch wenn es fordernde Einheiten waren.

Hi Andre. Du hast sicherlich gestern am Leipziger HM teilgenommen. Ich kann mich gar nicht groß erinnern, dass es besonders windig gewesen wäre. Die ein oder andere Brise fand ich ganz angenehm da es doch schon fast zu warm war. Auf meiner Uhr standen 56 Hm.

Zitat von Blue 2003

Wie geht es nun weiter? Sicherlich würde ich mich hier auch noch weiter entwickeln wollen, auch wenn die Luft im HM hier nach oben aufgrund von Alter etc. dünner wird. Ebenso habe ich nach wie vor noch den Traum oder das Ziel mal einen Marathon unter 3h zu laufen (PB derzeit 3:06). Eigentlich sollte es machbar sein, auch wenn es natürlich nicht leicht wird. Haltet ihr es für das zeitige Frühjahr 2022 für realistisch bzw. was wäre von der groben Trainingsplanung Euer Weg dahin? Sicherlich jetzt erst einmal eine Woche ruhiger / locker, um dann wieder beim Grundlagentraining zu beginnen bzw. einzusteigen? Sicherlich macht hier auch ein VO2-Max Block noch mal Sinn.


VG Andre

Mein Plan ist der gleiche. Im Frühjahr '22 möchte ich den Marathon in HH unter 3 h laufen und mir einen Traum erfüllen. Angemeldet bin ich bereits. Nach meiner gestrigen Leistung bin ich auch optimistisch und halte das Ziel für realistisch ( 1:25.05). Deshalb sehe ich das wie Stefan und denke auch das es für dich machbar ist.
Es grüßt Platz 8. in deiner AK.