Schwer zu sagen ohne mehr über dich zu wissen
Sind für dich 3 Stunden Radausfahrten kein Problem ? 1.10 bis 1.20 Laufen ohne Gehpausen gehen klar ?
Wie hat sich der Sprint Distanz angefühlt ? War das Tempo ein Limiter oder die Strecke war lang genug ?
Wenn du alles mit Ja antworten kannst ist kein Problem an deine Wettkampf Form zu arbeiten , dass heißt das TP in Build Phase von hier übernehmen
Wenn du dich auf der Sprint stark gefühlt hast, und die Tage genug regeneriert hast kannst du jetzt (lange WE ) etwas an deine Grundausdauer arbeiten und längere Sachen machen bevor du anfängst an deinen Tempo anzuarbeiten
Wenn der Sprint lang genug war und besonders das laufen an Ende sehr zäh war , würde ich mehr Base Phase übernehmen und der Build Phase verkürzen
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