[Benni1983]

Hallo zusammen,

da ich am 08. März in Frankfurt eine neue persönlich Bestzeit hinlegen will, frage ich mich langsam:

Was brauche ich?
Brauche ich überhaupt was?
Wie viel?

Wie teste ich es am besten im Training?
Beim langen Lauf, TDL oder bei Intervallen?



Ich freue mich über Tipps und persönliche Erfahrungen.

Zu mir:
Ich gehöre zu den Fetten > 186cm 110kg...daher kostet mich Laufen schon viel Energie.
Zeizeit 1:50 Std