[TheRunningNerd]

Moin,

nach fast 6 Monaten Ausdauersport Abstinenz und in dieser Zeit nur Klettern und Krafttraining als Sport (4 Einheiten die Woche) habe ich mich jetzt doch mal wieder zu einem Sprint Triathlon im Sommer angemeldet, mit ein paar Freunden vom klettern.

Da ich aber auf jeden Fall weiter 2x die Woche klettern will (das ist auch "Familiensport" mit meiner Frau), und öfter als 5x die Woche Sport aus familiären Gründen nicht möchte, bleiben mir nur 3 Einheiten die Woche für Tria. Dafür habe ich die luxuriöse Situation ein Studio mit Schwimmbad und einen riesigen Park direkt vor dem Büro zu haben. Den Arbeitsweg mache ich auch per Rad, leider aber nur 2*6km.

Wie baue ich so ein Training am besten auf? Jede Woche je eine Einheit Swim/Bike/Run erscheint mir am offensichtlichsten. Eine andere Idee wäre öfter zu koppeln, z.B. eine halbe Stunde intensiv laufen und dann noch ins Wasser, oder einmal die Woche einen "Indoor Triathlon" (schwimmen, Spinning, und noch auf's Laufband).

Ziel ist in erster Linie gut gelaunt ankommen, Zeit ist nebensächlich (aber ich würde lügen wenn ich sagen würde das ich mit 1:30 noch gut gelaunt ankäme ).

Cheers der Nerd