[tria ghost]

Folgende finde ich für mich gut:

High5 und Wiggle. SiS könnte auch etwas für mich sein, da hab ich jetzt mal testen können.
PowerBar geht gar net - egal welches - da rumort mein Magen.

PreRace:
1 Gel + Koffein, ISO +Koffein

Auf der MD:
Auf dem Rad 1 Flasche High5 oder SiS + 1 Gel pro Stunde mit/ohne Koffein
Beim Laufen ca. 3-5 Gels gesamt sonst ISO/Cola/Bull von den Aid-Stations

Auf Sprint:
max. en Schluck Wasser/ISO nach Angebot beim Lauf

Auf Olympisch:
1 Flasche gesamt Rad, 1 Gel + ISO/Wasser beim Lauf

Auf HM:
3 Gels @5/10/15 + trinken nach Laune/Temperatur

Auf M:
kann ich am 30.10. sagen