KW06/2023 Wiedereintieg
Gewicht: 100,1kg
Zu-/Abnahme +2,0kg
Gesamtabnahme +2,0kg seit 31.12.21
Absolviertes Training:
Montag:
70min Yoga
Dienstag:
40 Lauf > 6,4km
Mittwoch:
Ruhetag
Donnerstag:
40min Lauf (5km schnell in 5:09min/km) > 7,1km
Freitag:
Ruhetag
Samstag:
75min Rad GA1 > 34,1km
5min Kraft > 50 Liegestütz
Sonntag:
86min Wandern
Wochenumfang: 5:17Std > 215TSS
Rad: 1:15Std > 34,1km
Laufen: 1:20Std > 13,5km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:15Std
Es wird langsam...
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