[eik van dijk]

Zitat von mrtomo

+1
Auch ist darauf zu achten, dass Training in der Regel über einen längeren Zeitraum stattfindet. Wenn die Regeneration eingeschränkt ist, dann können die Folgeeinheiten am nächsten Tag qualitativ leiden.
Das merke ich stärker bei >4h Ausfahrten. Wenn ich diese nicht mit genügend Flüssigkeit für meinen Köper (individuell) versorge, dann habe ich am Folgetag im Becken oder beim Laufen nicht die Power oder Pace, welche ich normal habe.

So ist es. Ich "kann" auch 2 Stunden ohne zu trinken fahren. Jedoch bin ich nachher einfach fitter wenn ich Flüssigkeit und vor allem bei Hitze auch was isotonisches zuführe. Seltsamerweise kommt das Durstgefühl, oder das verlangen nach Flüssigkeit am Rad viel schneller als bei einem längeren Lauf. Wie schon geschrieben ist das ganze sehr individuell zu betrachten.