[Steppison]

Guter Hinweis mit Lauf ABC usw. Ich mache das nur beim Vereinstraining 1x Woche, ansonsten laufe ich einfach los oder mache noch 1 - 2 Minuten leichtes Dehnen vorher. Behalte ich im Blick und lasse es erstmal weg.

Laufen tue ich eher Mittelfußlauf, mit leichter Tendenz die Ferse auch gleichzeitig oder etwas eher aufzusetzen. Aber auf die Ferse drauffallen lasse ich mich nicht.