Zitat:
Zitat von PatickAlb
J
Denke mal nach 70k Rad + 15k Lauf mach ich am Folgetag garnix…
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Nicht schlimm eine Tag Pause hinzulegen
Ich bin sehr Verletzung anfällig und mache ich so , Freitag schwimmen
Samstag Koppeln
Sonntag Rad aber richtig locker
Montag schwimmen
Manchmal laufe ich am Montag manchmal lasse ich es sein , aber am spätesten Dienstag muss ich in der Lage zu sein, gut zu Laufen
Sonst war das WE zu hart