[Necon]

Es wird es wird. Die letzte Woche wurde doch ganz vernünftig, gut gestern am Abend hab ich etwas ausgelassen, irgendwie war nach 3h Autofahrt die Motivation nicht mehr ganz so hoch Stunden am Rad zu verbringen, ich saß zwar 60 min drauf, die Einheit hab ich aber erst nach 19 Uhr gestartet und somit wurde sie deutlich kürzer als geplant.
Das gute an der Einheit gestern war aber, dass die Beine von dem längeren Lauf am Samstag überhaupt nichts hatten, im Gegenteil sie kurbelten richtig gut und waren voll da.
Der längere Lauf am Samstag war über 22 km, der lief nach ca 11-12 km auch richtig gut, schon irgendwie eigenartig wenn die Beine eine Stunde brauchen bis sie besser werden.
Na alles im allem war ich mit der Woche zufrieden.
Laufen ~ 50 km: 1x Intervalle, 1x zügig GA1-2, 1x lange und 1x kurz und locker
Rad: 5h entspricht ungefähr 150 km
Schwimmen: 2x => gesamt 3,7 km
Krafttraining etwas zu wenig aber immerhin einmal absolviert

Also von den Distanzen schon fast ein Austrian Extreme.

Diese Woche wird es denke ich mehr und ich sollte auf jeden Fall mal wieder abseits der Straßen trainieren.