tobi_nb

Kann ich auch nur empfehlen: morgen erst zum Doc. Machen kann er eh nichts.

Wichtig ist hochlegen und kühlen/wärmen.

Ich bin auch für sowas prädestiniert, und hab mir folgendes angewöhnt:

Einen leeren Joghurtbecher, Wasser und Löffel rein und dann ins Eisfach. Ergibt einen Prima Eislolli.

Bei Verletzung dann damit kühlen. Die direkte Kühlung mit Wasser ist nämlich wesentlich effektiver. Und wenn die Haut rot wird, kurze Pause und wärmen. Denn wenns zu kalt wird, kann die Haut nicht richtig durchblutet werden, und Entzündungsstoffe werden nicht durch das Blut abtransportiert.

Und dann immer im Wechsel kalt/warm. Am besten noch einen dünnen Druckverband.

Kannst ja mal schauen, ob sich unter dem Knöchel ein Bluterguß bildet. Ist immer das deutlichste Zeichen für eine ernsthaftere Verletzung (Kapselriß o.ä.) Wenn nicht, haste vielleicht nochmal Glück gehabt.