[Ironbiest]

Lieber spät als nie,
hier ein paar Worte.

Ostseeman 113
Um 7:20 Uhr am vergangenen Sonntag startete ich in den ersten Höhepunkt meiner Triathlon Saison.
Für viele schon das Highlight sollte es für mich der erste Formtest sein.
In Glücksburg geht es per Massenstart in die Ostsee und so viel gehaue wie auf den ersten 500m hab ich noch nicht erlebt.
Leider konnte ich nicht ganz so performen wie erhofft und steckte in der Masse fest.
Ca 2 KM später war ich dann nach 36:53 wieder am Strand über die Zeitmatte Richtung Wechselbeutel.
Das macht ne Pace von 1:51 auf 100M und war der 89. schnellste Schwimm Split.
Die ca 88,8KM mit 600 Höhenmeter wurden auf der neuen (alten) Radstrecke über 3 Runden absolviert.
Leider war es aufgrund der Streckenführung an manchen Stellen viel zu Eng und man konnte nicht frei ballern.
Die 3 Runden konnte ich sehr gleichmäßig fahren und war nach 2:16:40 wieder vom Bike.
Das war die 6.schnellste Zeit im Feld.
Für die Nerds macht das 39KM/H bei 268Watt NP 3,57Watt/KG und einer HF von 153.
Jetzt ging es endlich in die Vaporfly auf die Laufstrecke.
20,7KM mit 140 Höhenmeter aufgeteilt in 3 Runden.
Mit der schnellsten Laufzeit des Tages und einer Pace von 3:41(HF165) lief ich nach 1:16:15 ins Ziel.
Finish nach 4:13:36 und als Gesamt Vierter und AK35 Sieger.
Damit konnte ich auch die inoffizielle Dithmarscher Meisterschaft auf der Mitteldistanz gewinnen
Energetisch hab ich 1 Gel vorm Start und 4 aufm Bike zu mir genommen.
Tausend Dank an meine Boys für den Support und alle Helfer an der Strecke.
Glückwünsche an alle Sieger und neue Bestzeiten.
Gute Besserung an die Athleten für die das Rennen im Krankenhaus endete.

Das Rennen stimmt mich zuversichtlich zum Quali Rennen in 59 Tagen beim Ironman Barcelona.