[Adept]

Zitat von Klugschnacker

Ich wende das mal auf meine Strava-Daten an. 287 Watt über 28 Minuten. Damit schätze ich konservativ auf einen CP20-Wert von etwa 290 Watt.

Zu Deiner Rechnung: 290 Watt (20min) minus 11 Watt ergeben 279 Watt (FTP, 60min). Das entspricht einem Abzug von 4%.

Ich hätte einfach 5-6% abgezogen. Das heißt, wir liegen bezüglich der FTP um 1-2%, also zweieinhalb bis fünf Watt auseinander. Der GA1-Bereich würde sich um zwei bis drei Watt unterscheiden.

Meiner Meinung nach wiegen andere Einflussgrößen schwerer. Beispielsweise die Überhitzung auf der Trainingsrolle, die Vorermüdung durch vorangegangene Trainingseinheiten, die Fähigkeit zur Mobilisierung an einem bestimmten Tag, und so weiter. Richtig exakt wird ein solcher Feldtest also ohnehin nicht. Ich beschränke mich daher auf einfache, leicht reproduzierbare Tests.

Agree! Der FTP Test ist ja auch nur eine Schätzung, da machen die 1-2 % Unterschied nicht viel aus.

Mich würde sowieso interessieren, die Hunter Allen auf die 5% Abzug gekommen ist. Ist vielleicht auch nur eine grobe Abschätzung, denn wenn man sich die Tabelle des Monod-Scherrer-Ansatzes anschaut, sind genau die ominösen 5% bei rund 250W (20min Leistung) und 20.000J (Anaerobe Kapazität):

------ 200 250 300 350 400 450 Watt
10000 3% 2% 2% 2% 1% 1%
15000 4% 3% 3% 2% 2% 2%
20000 6% 4% 4% 3% 3% 2%
25000 7% 6% 5% 4% 3% 3%
30000 8% 7% 6% 5% 4% 4%
35000 10% 8% 6% 6% 5% 4%
40000 11% 9% 7% 6% 6% 5%
Joule

Bei niedrigen 20min Werten ist der Abschlag prozentual höher, da zB. bei 20.000J der Abschlag mit 11 Watt fix ist.

Falls jemanden die genaue Formel von 20min Test -> FTP interessiert:

FTP = 20min Leistung - W'/1800

(W' = Anaerobe Kapazität, zB. 15.000/20.000/25.000)