[runningElsch]

Oh man jetzt hab ich 4 Wochenlaufpause hintermier und die ersten 10 Tage wieder trainiert nach Schienenbeinschmerzen..
Früher bin ich 1-2 mal die Woche 5-10km gelaufen bis mich der Triathlonvirus infiziert hat. Seit dem Sommer bin ich in einem Verein und dort zusätzlich Intervalle gelaufen...

Ende September bin ich nach einem Wettkampf "am Stock" gegangen und konnte wegen starken Schmerzen an beiden Schienenbeininnenseiten nicht mal die Treppe runtergehen...


Nach Laufpause und Ultraschall geht das alles wieder und das Training kann wiedre losgehen. Erstmal ohne starke Intervalle und mit viel Laufpause.

Allerdings ist jetzt nach wenigen Tagen die Wade total hart und fest (besonders innen (schollenmuskel) und Kniebeuge schmerzen wieder.

Ist das normal ? Ich finde nicht. Doc sagt Kompartmentprobleme.

Aber hält nix von Massagen etc. und meint ich soll mal wieder laufen öfter kurz und heftig (HÄÄÄÄÄ ??)

Kann man Physiotherapie auch selber zahlen ? Ich will nicht von Arzt zu Arzt rennen bis ich einen finde der mir eine Heilmittelversorgung ala 6mal Massage verschreibt.
Da bin ich schneller ohne. Jedoch hat die erste Physiotante erstmal abgelehnt dürfte sie nicht...

Runningelsch in Sorge
Danke