[runningmaus]

Zitat von la_gune

....Wie würdet ihr es machen ?

Klar, erst mal sachte los legen.

....Aktuell laufe ich mit so 6:30 - 7:00min/km. und etwa 6-8km.
Gemeldet habe ich für einen HM im Mai.

Hallo LaGune,
erst mal auf 3 bis 4 mal pro Woche hochziehen - und sei es nur ein 20 bis 30 Minuten-Läufchen .... dabei gelegentlich das Wunschtempo antickern...
und dann den Lauf am Wochenende immer länger machen..., er muss ja nun nicht jedes Wochenende bis Mai sein , und ist am Anfang ja nun auch eher 60 bis 90 min lang , also keine echte Quälerei