[RibaldCorello]

Also bin 63 mein sportprogramm sieht, wenn nichts berufliches dazwischenkommt so aus:

Montag bis Freitag in der Mittagspause 45 Minuten Studio, hauptsächlich Oberkörper und Ruecken, z.b. kreuzheben 120 kg oder bankdruecken 60 kg.

Montags abends 1 Stunde Yoga danach crosstraining mit Schwerpunkt kraft
Dienstags CrossFit
Mittwochs 90 Minuten boxen
Donnerstags CrossFit
Freitag CrossFit
SamstAgs 1 Stunde locker laufen
Sonntags nix

Hatte einmal vor 20 Jahren eine Achillessehnenreizung sonst eigentlich nix außer hier und mal ein bisschen zwicken wenn ich beim Krafttraining übertreibe