[Carlos]

KW48: (Dubai)

Mo: Abends: Run: 0:56h (ca 11km)
Di: Morgens: Bike 1;04h locker (ca 31km)

Mi: Morgens: Swim 0:30 Technik - danach 0:20k Kraft (sehr müde)
Do: Morgens Bike 1:20h (ca 41,5km)
Fr: Morgens: Bike 3:30h (ca 112km) (*1)
Sa: Wieder zu Hause - Ruhe (Jet-f*ck ohne Ende - ich werd halt alt)
So: Morgens: Run 16km (260hm) 1:27h GA1/2

(*1) Mir Wolfies Bike-Gang eine supergeile Runde gedreht. Ca. 40 Leutz sind auf die 110km Runde und am Ende gab es auf den letzten 15km eine Schlacht zwischen 6 Ausreissern... Meno war das geil!!

Schwimmen ist diese Woche definitiv zu kurz gekommen, aber dafür hat das radln in kurz mächtig reingehauen :-))))


Greeeez
Car-'eine schöne Woche wünsche ich '-los