[Necon]

Es hängt wie immer alles von den Zielen ab.
Bei deinen Zielen also LD in ein paar Jahren, ändert sich das Bild etwas, eine LD ist sehr spezifisch und man sollte wissen woran man arbeiten muss, wie man das in ein Gesamtkonzept bringt und garnz wichtig ein Vernünftiges Belastungsmanagement haben, damit man am Tag X gesund an der Startlinie steht und nicht zu Hause verletzt am Sofa liegt.

Einen Marathon muss man übrigens nicht Laufen um eine LD machen zu können (sollte es ein Ziel von dir sein, dann natürlich viel Spaß).

Man muss auch nicht zwingend einen Trainer haben, wobei es das Leben erleichtert und man daraus viel lernen kann um sich später selber zu trainieren.

Eine 4-5 Jahres Vorbereitung auf eine LD, also aufbauend über verschiedene Zwischenziele kann man nur schwer in wenigen Sätzen darstellen, vor allem wenn man nicht weiß wo der Ausgangpunkt ist. Also ja du hast Sporterfahrung aber was heißt das, läufst du 40-50 km pro Woche und fährst 200 km Rad? => Dann lern Schwimmen und mach nächstes Jahr die LD
Du läufst und fährst jede Woche aber eher nach Lust und Laune und das so 4-5h pro Woche => dann bau die Stunden aus, Stück für Stück => eine "alte" Fasutregel besagt man sollte die Distanz die man im WK zurücklegen will, sauber und kontinuierlich im Training in einer Woche unterbringen => Für eine LD 3,8 km Schwimmen, 42 km Laufen, 180 km Radfahren => ~10-12h Training pro Woche

Dein privates Umfeld sollte das übrigens wissen und damit einverstanden sein!