[Necon]

Wenn du Garmin benutzt wieso nimmst du dir dann nicht einfach ein Modell von dort und trägst deine jeweiligen HFmax Werte ein und lässt das System rechnen?
Ich würde immer eine Kombi aus HF plus Pace oder Watt nehmen und damit steuern, vor allem sieht man dann die Tendenzen auch ohne Tests.

Schwimmen ist da schwieriger und der Klassiker wäre einen 400m test zu machen und daraus die jeweiligen Tempi ableiten, wenn du aber noch in einem Bereich bist wo es egal ist was du machst du immer GA1 schwimmst, würde ich anders Technik arbeiten, bist du zuverlässig mehr als 1 Tempo schwimmen kannst.