Zitat:
Zitat von Estebban
Sorry, ich hab das bisher immer so gemacht - im Sinne von "es ist ja noch alles warm". Lasse ich mich gerne eines besseren Belehren?
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Klar, - vorab ich bin kein Mediziner - aber meine Ansage vom Physio war:
Lass das lieber sein, denn durchs Training entstehen kleine/kleinste Mikroverletzungen und durch die Anwendung mit der Blackroll auch. Daher lieber dem Körper nach beiden Belastungen Zeit zur Erholung geben.