[Patrick1979]

Zitat von ironmansub10h

Das Mehrgewicht, ist ja nur Wasser, ist bei KH lastiger Ernährung locker 1-2 kg am nächsten Tag. Wenn du dann noch am Tag extrem geschwitzt hast, bist da gleich dabei. Wie gesagt ist ja lediglich intrazelluläres Wasser. Reis-Prinzip . 1gr. Glykogen (ist ja das Speichermedium für KH) kann bis zu 4gr. Wasser speichern. Bei einem Unsportlichen sinds etwa 400gr. körpereigenes Glygogen, bei sportlichen Personen durchaus mehr. Dadurch entsteht die Gewichtszunahme. Bei täglichem Wiegen kann man recht schnell rausfinden wie die Zunahmen auf die Nahrungsaufnahme zurückzuführen ist.

Wie kann ich mir das mit den 1-2 kg ( die oftmals Differenz sind ) an einem Beispiel genau vorstellen, um zu erkennen wo jetzt schon mein Fehler ist und ich mein Wunschgewicht von 72kg konstant nicht erreichen und halten kann .

Ich habe den Test gestartet und Süßigkeiten aus meinem Tagesprogramm zu streichen oder auch sonstige Fehltritte zwischendurch. Trotzdem blieb der Erfolg aus . Esse ich hingegen nach freier Schnauze ( nichts übermäßig) dann kann es sein , das die Waage mich erfreut 😄. Meine körperliche Verfassung ist sonst muskulös , aber mit Stressbauch 😥 trinke ausreichend Wasser etc ( 3-3,5 Liter ) komme aber JETZT SCHON nicht mit meinem Gewicht etc klar . Was soll nur in der Krankheitsphase kommen?