Zitat:
Zitat von NiklasD
Man sollte natürlich nicht den Fehler machen & dann direkt auf sein normales Pensum hochzufahren, sondern auch trotzdem dann einen langsamen Einstieg wagen.
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Das ist definitiv einer der wichtigsten Punkte. Und wie gesagt, oft ist ein Mix aus Gehen und Laufen, zum Beispiel 1 Minute Joggen, 4-5 Minuten Pause und das ein paar mal hintereinander, eine bessere "Therapie" als nochmal 6 Wochen zu pausieren. Die Achillessehne regeneriert und passt sich über Monate an und mehrere Monate Laufpause und gleich wieder 30-45 Minuten, selbst langsames joggen, überfordert dann das System schon wieder. Wenn man dann aber nochmal wartet, macht man das Problem nicht unbedingt besser.