mauna_kea

ich baue immer kleinere tests in mein training ein, um fortschritte feststellen zu können.
eine 15km runde laufe ich ab und zu mit puls 150 und vergleiche die zeit mit früheren läufen. das gibt schonmal einen guten anhaltswert wo man steht im vergleich zu den vorjahren.
beim radfahren hab ich auch eine strecke von knapp 30km, die ich ab und zu sehr heftig fahre. natürlich ist dabei ein gewisser fehler, trotzdem weiss ich hinterher meist wo ich stehe.

viele nutzen die frühlingslaufveranstaltungen, winterläufe als tests.
ansonsten muss man sich auf sein gefühl verlassen, man merkt eigentlich sofort im training wenns besser geht.