[Duafüxin]

Zitat von Klatu

Bei der Challenge Kraichgau bin ich volle Lotte losgefahren. Nach ca. 50km gingen dann Berg hoch die Oberschenkel zu - ab da dann locker wenns richtig hoch ging. Dem Laufen hats nicht wirklich geschadet.
Dasselbe passiert im Training. Solange ich genug oben rein werfe ist bei mir auf dem Rad immer muskulär irgendwann Schluss (Oberschenkel oder Knie) - energetisch normal kein Problem. So richtig abschiessen kann man ich mich wohl nur beim Laufen.

Allerdings ist ein Marathon natürlich was gaaaanz anderes als ein Halbmarathon - d.h. hier könnten sich die vorgeschädigten Oberschenkel irgendwann schon auswirken?!



Beim Lauf wäre in Glücksburg sicher mehr gegangen. Ich habe mich am Anfang stark eingebremst (auf 4:15, was ok war) und habe später nach dem ersten Drittel das Anfangstempo nicht gehalten (runter auf etwa 4:25), da ich eh noch schneller war als geplant (4:30) und die ganze Zeit darauf gewartet habe dass ich platze.
Die letzen 8 km bin ich dann wieder deutlich schneller als ich gemerkt habe dass ich unter 9:30 bleiben kann (außerdem, 8km läuft man zur Not auch auf einem Bein).

Meine Überlegung und Grund für diesen Fred war jetzt, ob ich die übrigen Körner als starker Läufer lieber ins Laufen oder ins Radfahren investieren soll.

Für mich liest sich das immer noch so als wenn Du alles richtig gemacht hast bei der ersten LD. Auch das Einbremsen am Anfang des Laufs war richtig. Ich würde ins Laufen investieren (kann ich auch besser als radeln).