[Steppison]

Danke für die Hinweise zum Schwimmen und Laufen. Mehr als 2 x die Woche werde ich kaum schaffen, da mit allem drum und dran jeweils 2h drauf gehen, für 1 x schwimmen.

Ja Laufen ist, wenn man die Splits im gleichen Rennen von den anderen sieht, meine schwächste Disziplin. Zumal ich eben auch bei 1,90 m knappe 88 kg stemme.

3 x Laufen in der Woche erscheint schon eher realistisch, vielleicht eben auch etwas kürzer dafür regelmäßig häufig.

Vielleicht definiere ich mal, wo ich gerne hinmöchte:
Schwimmen: 08:30 auf 500m, 26-27 auf 1.500 m ohne danach umzukippen
Rad: so halten vielleicht noch nen Ticken schneller
Laufen: unter 44min auf 10 km solo, unter 46min auf 10 km Tria