[sabine-g]

Es gibt diese Einheit 30x 800m mit 200m Trabpause

Ich bin jetzt nicht ganz sicher wie Tempovorgabe für die 800m ist.

1. Tempo 10-15sekunden schneller als LD Tempo/km (am Beispiel 4:50 dann also 4:40min/km d.h. 800m in 3:44min )
2. Tempo LD-Marathon Zeit in Sekunden (3:20h => 3x60sek + 20sek = 200sek also 800m in 3:20min)

Ist natürlich ein erheblicher Unterschied.
Wie wäre es richtig?