[Vicky]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):
27.09.16 - wegen Verletzung gibt es diese Woche keine Schwimmzeit von mir.

Radfahren (Rolle mit 1,5 % Steigung 10min all out):


Laufen (10 min):
Bitte seid mir nicht böse, dass ich meine Zeiten nicht schreibe. Meine Laufzeiten sind mir einfach zu peinlich. Ich schreibe die Verbesserung auf.

18.09.2016 - 1,XX km - Ausgangssituation


Gewicht:

•Startgewicht am 15.09: XX,XX kg

•Zwischenziel 1: - 3 kg am 01.11.2016
•Zwischenziel 2: - 6,5 kg am 01.01.2017
•Zielgewicht am 31.03.2017: - 14,2 % meines aktuellen Körpergewichts

27.09.2016 . - 1kg
29.10.2016 - 3 kg - erstes Zwischenziel damit erreicht