[iaux]

diese Jahr bin ich zum zweiten Mal auf der Mitteldistanz in IN gestartet, mit vielen freundlichen Helfern und gut organisiert. Im Vergleich zum letzten Jahr, so habe ich das in Erinnerung, gab es bei dem zweiten Stich und auch am Wendepunkt keine Helfer mit einer roten Flagge. Stattdessen hat jemand mit nem gelben Shirt rumgewedelt, so dass ich erst im letzten Moment gecheckt hab, dass ich abbiegen muss...

Der Start in den Altersgruppen beim Schwimmen hat sich für mich im Laufe des Rennens als positiv herausgestellt, da ich beim Überholen/überholt werden gesehen hab, ob derjenige in meiner AK ist.
Beim schwimmen selbst hab ich nicht mal die Füße vom Vordermann richtig erkennen können, denn statt meine Brille vorher sauber zu machen, hab ich sie so verschmiert, dass ich keine Chance hatte irgendwas zu erkennen. So standen dann 2,1km und 37min auf der Uhr und erstmal ein bisschen enttäuscht... zwar eine Minute besser, aber doch 3min schlechter als erhofft...

Dementsprechend motiviert bin ich aufs Rad gestiegen und war nur am überholen, in der ersten Runde nur ganz vereinzelt irgendwelche Lutscher gesehen und auch KaRi's die diese dann verwarnten...
In der zweiten Runde hat mir dann jemand den Stecker gezogen und bei mir ging für die nächsten 10km gar nix mehr, da ist dann auch eine größere Radgruppe an mir vorbei gezogen (so an die 30 Mann/Frau) stark, für die das Windschattenverbot anscheinend nicht gegolten hat. Hab dann versucht an der Gruppe dran zubleiben, ging aber nicht... immerhin bin ich etwas schneller geworden und meinen Rhythmus dabei wieder gefunden, langsamer als die erste Runde, aber nicht mehr komplett langsam. Ins Ziel gekommen bin ich dann auch noch.... leider am Oberlenker fahrend, die letzten 20min mit Schmerzen im Rücken, wenn ich auf den handlebars war... 2:21... 9min schneller als 2017 hat mich dann doch gefreut...

Hab mich dann auch entschieden, den HM 15sec/km langsamer anzugehen als geplant, um nicht auf der zweiten Hälfte zu platzen. Bin dann 4:30min/km gelaufen, wenn ich schon solche Probleme beim radeln hatte, wollte ich mein Glück nicht überstrapazieren. Hat dann auch gut funktioniert, und gefühlt war es wie beim ein- und auslaufen von der Laufgruppe in der ich bin. Auf den ersten 10km relativ locker, die letzten beiden Runden konnte ich dann nichts mehr zulegen, konnte es aber bis zum Ende durchlaufen.

Während des gesamten Wettkampfes ne Maltomischung zu mir genommen, was für genügend Energie beim Radfahren und für genügend Energie und Wasser beim Laufen gesorgt hab... mit den 4:33 bin ich zufrieden, 15min schneller als 2017, bis zum Highlight in Prag hab ich ein paar Stellschrauben (schwimmen, fahren mit dem TT) an denen ich schrauben kann, um dann wieder einen rauszuhauen... beat yesterday!