[Noryn]

Zusammenfassung KW 06 - BASE 3 / WEEK 1

Swim: 5 km / 2 h
Bike: 116,9 km / 4 h 32 min
Run: 36,6 km / 3 h 29 min
Athletik: 1 h 30 min min

Gesamt: 11 h 30 min

Fazit
Nach dem verkorksten ersten BASE 3-Block beginnt nun Woche 1 vom zweiten Block.
Insgesamt eine gute Woche, ich habe meine Planungsvorgaben gut erfüllt.

Meine Motivation leidet sehr stark aufgrund des widerlichen Wetters. Vor allem um mich für die längeren Einheiten aufzuraffen fällt mir schwer.
Mittwoch 2 h Blocktraining Indoor auf Spinningrad und Laufband:
Donnerstag 2 h laufen im Dunkeln bei Nieselregen:
Sonntag 3 h Rad bei 3°C, 20km/h Wind und Nieselregen:
Es wird definitiv Zeit für mehr Sonne und wärmere Temperaturen!

Ausblick
Durchhalten, es wird mit Sicherheit besser.
Übernächsten Samstag spontan beim Swim & Run in Güstrow - etwas Wettkampfluft schnuppern sollte der Motivation auch helfen.

Noch 22 Wochen ... rock on!