[Scar]

Ich nehme meist ab Läufen über 60min was mit. Bei steilen Trailläufen sowieso.

Verwende auch hauptsächlich Laufwesten, für kürzere Touren mit 2l für Flasks und Gel/Riegel, für lange Läufe mit 5l dass auch die Regenjacke und mehr als 1lGetränke mit kann.

Sehe keinen Vorteil darin aufs trinken zu verzichten eher im Gegenteil, wenn man es nicht übt wird’s schwer im Wettkampf 750-1000ml pro Stunde aufzunehmen.