[Flow]

Zitat von schnodo

Der heute Tag ist mit 16 km bei 6:22er Pace und 83% HFmax schon mal durch.

Ging das konstant durch ?

Ich warte jetzt mal ab wie ich mich übermorgen fühle.

Berichte unbedingt ... !

Der Konsens scheint ja dahin zu gehen, ab jetzt nur noch kurz aber teilweise knackig zu laufen.

Ich würde es sehr davon abhängig machen, wie sich die Beine anfühlen.
16km haste hinbekommen, also werden auch die 19km nächsten Sonntag irgendwie gehen ...
Primär geht's jetzt wohl darum, die Beine (wieder) "in Ordnung zu bringen". Weitere, neue Reize würde ich im Zweifel eher sparsam einsetzen ...
Massagen und kalte Güsse/Duschen könnte eventuell auch förderlich sein.

Viel Vergnügen ...