[Flow]

Zitat von schnodo

Im November und Dezember bin ich jeweils um die 65 km gelaufen - nicht pro Woche, sondern insgesamt versteht sich.
Im Oktober waren es noch knapp über 160, aber das ist leider lange her...

Immerhin "gelegentlich gelaufen" ...

Aus eigener Erfahrung behaupte ich mal, daß dir die Beine nach dem ersten Lauf ein jedem Fall ordentlich weh tun werden, egal ob es lockere 5km oder die veranschlagten 15km sind ...

Das mit dem langen Lauf und dann eher wenig hört sich gut an. Ich glaube, 15 km kriege ich heute noch unter.

Gut, dann kommst du am Mittwoch vielleicht wieder einigermaßen aufrecht die Treppe runter und kannst am Donnerstag nochmal 5-8km in race pace absolvieren ...