[Weißer Hirsch]

Zitat von 3-rad

Hat der 18h Plan 18h im Mittel?
Wenn ja ist das ein ziemliches Brett.
Da wär ich dann froh den Plan zu schaffen, den IM müsste ich dann nicht unbedingt auch noch machen.

Sehr gut So sehe ich das auch.

Der 18 h Plan ist super in der Build-Phase. Davor sollte man die Basis schaffen, um diese durchzustehen. Das kann über die Masse sein, muss es aber nicht. Wichtig ist, dass man nicht schon völlig fertig in die Build-Phase geht. Dort wird nämlich die WK-Form gemacht. Und dann sollte man noch am WK-Tag nicht total fertig sein vom Training.